現代の中高生にとって、スマホはなくてはならない存在。しかし、便利な反面、勉強や睡眠の妨げになってしまうことも少なくありません。ついついスマホいじりに時間を費やし、後悔してしまう経験は誰にでもあるのではないでしょうか？
そこで今回は、スマホの誘惑に打ち勝ち、集中力を高めるための秘訣と、保護者の方ができるサポート術を紹介します。
1. 勉強中はスマホを遠ざける
勉強机からスマホを離すことは、集中力を高めるために最も効果的な方法の一つです。スマホの通知音や画面の誘惑は、集中力を途切れさせてしまいます。
勉強中は、スマホを別の部屋に置いたり、電源をオフにするなど、徹底的にスマホから距離を置きましょう。
2. アプリの利用時間を制限する
スマホには、利用時間を制限できる機能が搭載されています。勉強時間中は、SNSやゲームなどのアプリの利用時間を制限することで、スマホいじりを減らすことができます。
さらに、集中力を高めるためのアプリも活用してみるのも良いでしょう。
3. 具体的な目標を設定する
「1時間勉強する」という漠然とした目標よりも、「3つの単語を覚える」「1問の数学問題を解く」など、具体的な目標を設定することで、達成感を味わえやすくなります。目標達成できたら、自分にご褒美をあげるのも良いでしょう。
保護者の方ができるサポート術
保護者の方は、子供がスマホの誘惑に負けず、集中して勉強できるようにサポートする役割があります。以下の方法を参考にしてください。
1. スマホの利用ルールを決める
一緒に話し合い、家族でスマホの利用ルールを決めて守りましょう。
2. 代替手段を用意する
スマホ以外でストレス解消や楽しめる代替手段を用意してあげましょう。例えば、読書、スポーツ、音楽鑑賞などがあります。
3. コミュニケーションを大切にする
子供と積極的にコミュニケーションをとり、悩みや不安に耳を傾けてあげましょう。
いかがだったでしょうか？スマホの誘惑を断ち切るのは難しいことではありますが、学力向上には必要不可欠です。是非上記のことを試してみてください！
また塾やコミュニティに所属し、スマホを使わない環境に身を置くことも効果的な方法です。
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